Kommentare zu: X Prozess Grundtechnik – einfach, effektiv, schnell Negatives abbauen und Positives aufbauen https://gw-r.de/psychotherapie/x-prozess-grundtechnik-einfach-effektiv-schnell-negatives-abbauen-und-positives-aufbauen/ Sei Mutig - Rette Leben! Sun, 06 Jul 2025 14:36:09 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 Von: Sandra Gensicke https://gw-r.de/psychotherapie/x-prozess-grundtechnik-einfach-effektiv-schnell-negatives-abbauen-und-positives-aufbauen/#comment-237 Sun, 06 Jul 2025 14:36:09 +0000 https://gw-r.de/?p=1346#comment-237 Als Antwort auf Hartmut Schütze.

Einen wunderschönen guten Tag Hartmut,

offizielle Kurse für den X-Prozesse weiß ich nicht. Es gibt jedoch einige Videos dazu und auch Anleitungen. Schau mal unter BoosimKopf nach. Ich setze in der Therapie den X-Prozess bei allen negativen und belastenden Gedanken ein. Ängste sind nur ein Teil davon, dazu zählen ebenfalls Ärger oder Wut, wie auch Scham und Niedergeschlagenheit.

Der X-Prozess ermöglicht es negative Gefühlen die ERlaunis zu geben, sie gehen zu lassen. Besonders wichtig ist jedoch der erste Schritt diese Gefühle zu bemerken und anzuerkennen, dass sie gerade da sind. Ansonsten kämpfen wir ständig um die KOntrolle und leisten gegen uns Widerstand. Sobald ich den X-Prozess benötige, habe ich negative Gedanken. Vor dem Loslassen steht also die Akzeptanz.

Viele herzliche Grüße
Deine Sandra

]]> Von: Hartmut Schütze https://gw-r.de/psychotherapie/x-prozess-grundtechnik-einfach-effektiv-schnell-negatives-abbauen-und-positives-aufbauen/#comment-236 Fri, 04 Jul 2025 16:45:32 +0000 https://gw-r.de/?p=1346#comment-236 Hallo Sandra Gensicke,
ich bin immer wieder auf deine Seite gestoßen ,bei der Suche nach dem x-Prozess.
Gibt es dazu Weiterbildungen.
Ich selbst bin als Entspannungstrainer, Achtsamkeitstrainer, auch mit Klopfen auf verschiedene Art unterwegs. Gebe Kurse für Studierende an der RWTH in Aachen. Viele der Studis leiden unter Prüfungsangst und dem Leistungsdruck. Habe über die Jahre schon schon viele Möglichkeiten der Regulation vermittelt. Der x-Prozess könnte für viele meiner Kursteilnehmer hilfreich sein. Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen.
Liebe Grüße Hartmut Schütze

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