Um einen Überblick zu bekommen und um Dich an die praktische integrative kognitive Verhaltenstherapie heranzuführen, sind die Artikel im Hallo Welt Blog der Gesundheitswerkstatt Regensburg gegliedert.
Angst
Angst ist ein sehr verbreitetes Phänomen. Unter Angst- und Panikstörungen werden verschiedene Erkrankungen zusammengefasst. Vielleicht haben Sie schon etwas von Phobien oder Panikattacken gehört. All die verschiedenen Ängste haben eines gemeinsam. Sie zeigen eine Angstreaktion, obwohl keine akute extreme Gefahr oder Bedrohung besteht. Die Angst wirkt sich negativ auf Ihre Lebensqualität, Ihre Lebensfreude, Ihre Leistungsfähigkeit und auf die Beziehungen aus.
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Der TROLL und der Schmerzkörper
Der TROLL, eine Figur aus der nördlichen Sagenwelt, ist eine Umschreibung für unser konditionieres Ego, wie es Eckhart Tolle bezeichnet. Unser TROLL wächst und formt sich im Laufe unseres langen Lebens. Der Partner unseres TROLLS ist der Schmerzkörper. Der Schmerzkörper bezeichnet allen Schmerz in uns, den wir erlebt haben. TROLL und Schmerzkörper lassen eine Geschichte zu einem Drama werden und Traurigkeit und Leid erzeugen.
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Direkt aus dem Leben
Die praktische integrative kognitive Verhaltenstherapie ist wissenschaftlich am besten fundiert. Die meisten Studien existieren zu dieser Therapieform. Die Stärkung Ihrer Autonomie steht an aller erster Stelle der Verhaltenstherapie. Die piKVT ist eine Therapie, an der Sie aktiv teilnehmen. Aus diesem Grund erfahren Sie in dieser Rubrik, wie Sie diese Therapie in Ihrem Leben anwenden, beschrieben an praktischen Beispielen.
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Gedanken und Gefühle
In unserem Leben ist es oftmals so, dass wir unsere Gedanken, unsere Vermutungen und unsere Meinungen als so wahr empfinden, dass sie zur Realität werden. Doch wie können wir in dieser Situation nun unterscheiden, was die Realität ist und was nur unsere Meinung oder Vermutung. Gar nicht so einfach, doch unglaublich wichtig auf Ihrem Neuen Weg. Sie wollen lernen den Auslöser Ihrer Gedanken zu finden, Sie möchten herausfinden, welche Gedanken welche Gefühle auslösen und was das alles mit Ihrer Meinung und den Tatsachen zu tun hat?
Lernen Sie alles über Gedanken und Gefühle
X Prozess Schnelle Selbsthilfe zur Entspannung
Die X Prozess Technik ist eine schnelle, leicht zu erlernende und effiziente Art Ihre negativen Gedanken und ebenfalls Ihre negativen Gefühle zu unterbrechen, um dann im Nachhinein diese Lücke mit viel Positivem und Guten wieder aufzufüllen.