Negative Gedanken unterbrechen - Achtsamkeit - Erden im Hier und Jetzt

Negative Gedanken unterbrechen – Achtsamkeit – Erden im Hier und Jetzt

von Sandra GensickeEntspannung für Körper und Geist, PsychotherapieVeröffentlicht am Keine Kommentare

Den ganzen Tag werden wir gedacht. Wir stecken in unserem  Gedankenrad fest. Dies ist meist ziemlich belastend, weil es oftmals negative Gedanken sind, wie Ängste, Sorgen, Befürchtungen. Diese negativen  Gedanken drängen sich immer und immer wieder auf und lassen uns keine Ruhe. Viele Menschen sind die meiste Zeit des Tages und oftmals auch nachts in …

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Mini-Meditation

von Sandra GensickeAllgemeines, Entspannung für Körper und Geist, Entspannung für Körper und Geist, PsychotherapieVeröffentlicht am Keine Kommentare

Entspannung wirkt sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus, dies belegen viele wissenschaftliche Studien. Somit ist es ein zentraler Bestandteil der Psychotherapie. Der Entspannung gegenüber steht der Stress. Jeder von Ihnen kennt Stress, jeder von Ihnen hat seinen eigenen Stress. Sei es der Nachhauseweg von der Arbeit und bald schließt der Kindergarten oder ein …

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